Марат Гизатуллин
Персональные тренировки для взрослых, которые никогда не боксировали. Техника, дыхание, форма — без спаррингов, пока вы сами их не захотите.
О тренировках
Как я работаю
Первая тренировка — не тренировка, а тест: смотрю подвижность плеча и таза, спрашиваю про старые травмы, снимаю на видео, как вы двигаетесь. После этого становится ясно, что можно давать, а что придётся выстраивать месяц.
Дальше — программа под цель. «Сбросить и не бросить», «перестать задыхаться на третьем этаже» и «выйти на любительский спарринг» — это три разных плана, и путать их дорого.
Ударов по голове у новичков нет. Спарринг появляется, когда техника перестаёт разваливаться на усталости, и только по желанию клиента.
- verified КМС по боксу
- verified 9 лет тренерской работы
- verified Курс по спортивной реабилитации
Направления
Бокс с нуля
Стойка, передвижение, прямые удары, защита. Без спаррингов.
Общая физподготовка
Сила, выносливость, подвижность — под вашу цель и ваше расписание.
Подготовка к любительскому спаррингу
Работа на лапах, разбор видео, спарринг-практика под контролем.
Возвращение в форму
После долгого перерыва или травмы — медленно и с проверкой техники.
Форматы
Персонально
Зал на Автозаводской, всё оборудование там. Перчатки на первую тренировку дам.
Мини-группа
До трёх человек близкого уровня. Дешевле, а работать в паре полезно.
Абонемент
8 или 12 тренировок. Сгоревших занятий нет: перенос — за 6 часов.
Частые вопросы
Мне 45 и я не в форме. Возьмёте?
Да. Первая тренировка покажет, с какой нагрузки начинать, — именно для этого она и устроена как тест.
Будут ли бить по голове?
Нет, пока вы сами не решите выйти в спарринг. У новичков работа идёт по лапам и мешку.
Что нужно на первую тренировку?
Форма, кроссовки и вода. Перчатки и бинты дам свои.
Что с оплатой?
Абонемент на 8 или 12 тренировок, картой или через СБП. Проведённая тренировка списывает одну.
Записаться
Напишите свою цель и есть ли травмы, о которых мне стоит знать. Отвечу и предложу время для первой тренировки. Это демонстрационная площадка Репетитума: форма работает по-настоящему, но преподаватель вымышленный и ответа не будет.